Indonesia pada akhir bulan Oktober ini, telah memasuki musim penghujan dan membuat tubuh rawan akan terserang berbagai penyakit. Flu, batuk, pilek, sesak nafas, penyakit kulit, masuk angin, bahkan demam berdarah juga menjadi penyakit yang banyak di jumpai di musim penghujan ini. Bukan hanya orang dewasa yang dapat terkena penyakit di musim hujan, namun anak-anak lebih beresiko untuk terjangkit. Untuk itu menjaga kesehatan di musim hujan di perlukan.
Contents
Kemenkes : Manusia Mudah Terserang Penyakit Saat Musim Hujan
Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, pada saat memasuki musim penghujan menjadi kesempatan untuk mikro organisme yang membuat sakit menyerang manusia. Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, dapat mencegah akan masuknya mikro organisme tersebut. Lalu bagaimana cara untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan menjaga kesehatan di musim hujan?
Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Jika Anda merasa mudah terjangkit atau terserang penyakit, untuk menjaga kesehatan di musim hujan dapat di lakukan dengan beberapa cara dan tips berikut ini.
Menjaga Kesehatan di Musim Hujan dengan Menjaga Pola Makan
Asupan gizi merupakan sebuah aspek yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh manusia. Maka dari itu, jika tubuh kita kekurangan nutrisi akan membuat daya tahan tubuh menurun sehingga berbagai kuman penyebab penyakit lebih mudah masuk dan berkembang. Untuk memperbaiki asupan gizi, maka Anda harus memerhatikan pola makan sehat serta mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, buah-buahan, sayuran, dan minuman.
Dengan Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Mengonsumsi air putih merupakan salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh, akan tetapi pada musim penghujan, seringkali melewatkan hal tersebut dan menjadikan dingin dari cuaca sebagai alasan tidak mengonsumsi air putih dengan cukup.
Padahal, dengan mengonsumsi air putih semua makanan yang masuk kedalam tubuh akan dapat di cerna dengan baik dan pasokan cairan yang cukup pada tubuh, tentunya akan meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi pastikan mengonsumsi air putih minimal 1,5 liter perhari untuk menjaga kesehatan di musim hujan.
Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Lingkungan
Lingkungan harus Anda perhatikan dan jaga kebersihannya, karena lingkungan yang kotor dapat menjadi sarang kuman dan bakteri berkembang biak. Menjaga kesehatan di musim hujan dengan memerhatikan lingkungan, misalnya menutup lubang yang beresiko menjadi genangan air dan sarang nyamuk di musim penghujan ini.
Anda juga dapat melakukan penguburan atau pembakaran sampah, hingga menutup penampungan air. Lingkungan yang bersih tentunya menjadi lingkungan yang sehat, namun lingkungan yang kotor, teduh, lembap akan menjadi sarang kuman dan penyebab tejangkitnnya penyakit.
Segera Mandi Setelah Kehujanan
Tips menjaga kesehatan di musim hujan selanjutnya ini, seringkali di lewatkan. Padahal dengan mandi setelah kehujanan dapat menstabilkan suhu dingin yang terbawa oleh air hujan. Maka dari itu setelah kehujanan, Anda di wajibkan untuk segera mandi dan keramas. Karena saat Anda mengeringkan tubuh, suhu pada tubuh akan bertahap kembali normal.
Higenis Setiap Hari
Saat memasuki musim penghujan, kuman dan bakteri akan berkembang biak dengan lebih leluasa karena kelembapan yang tinggi. Selain dari itu, tangan merupakan media paling umum masuknya bakteri kedalam tubuh. Oleh karena itu harus di pastikan Anda untuk selalu hidup higenis dengan mencuci tangan setiap kali Anda tiba di rumah, setelah menyentuh barang, dan sebelum atau sesudah makan. Tips ini terapkan meskipun bukan pada musim penghujan.
Itulah sedikit tips menjaga kesehatan di musim hujan, semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.
Baca Juga : Worderkid Elite Di Piala Dunia 2022